THỨC TỈNH MỤC ĐÍCH SỐNG

• Những cảm xúc tích cực của bản ngã vốn đã chứa đựng trong nó cái đối cực và có thể rất nhanh chóng chuyển sang trạng thái đối lập. Ví dụ cái mà bản ngã gọi là yêu thực ra chỉ là những mong muốn được sở hữu và là những bám víu có tính nghiện ngập, vì chỉ trong thoáng chốc, nó dễ dàng chuyển sang thù hận.
• Quá khứ hay tương lài đều không có thật, tất cả chỉ là những ý nghĩ trong đầu chúng ta. Chỉ có phút giây hiện tại là hiện hữu, là chân thật. Dù tương lai có đến cũng là dưới hình thức của phút giây hiện tại, quá khứ và tương lại chỉ có thể đến trong những hổi tưởng, suy đoán trong ý nghĩ của ta ngay tại phút giây này. Do đó đời sống luôn luôn là bây giờ. Toàn bộ đời sống xảy ra trong phút giây này.
• Khi bạn sử dụng rượu bia hay thuốc an thần thì thoáng chốc bạn thoát ra khỏi những suy nghĩ miên man ở trong đầu, đầu óc bạn ít vướng bận vào suy tưởng hơn. Do đó bạn thấy thư giãn, thoáng thấy niềm vui của đời sống. Nhưng khi đó bạn đã rơi xuống dưới mức suy nghĩ thay vì là tỉnh thức nhận ra suy nghĩ trong bạn - trạng thái ở trên suy nghĩ.

          Khi xem ti-vi, phim, show truyền hình cũng tương tự. Bạn tạm thời không suy nghĩ, tạm thời quyết những vẫn đề của mình và do đó bạn thư giãn. Mặc dù khi đó đầu óc bạn không tạo ra thêm một suy nghĩ nào nhưng bạn lại thụ động tiếp thu những suy nghĩ, hình ảnh từ màn hình ti vi. Vậy hãy chọn ra  một hay hai chương trình bạn muốn xem, không xem ngẫu nhiên. Khi xem thỉnh thoảng bạn nên chuyên ánh mắt ra khỏi màn hình một vài giấy, không để âm lượng cao hơn mức cần thiết của tai bạn, như vậy bạn sẽ bớt bị chi phối quá nhiều. Đừng đi ngủ ngay sau khi tắt máy, đặc biệt không đi ngủ trong khi để ti vi vẫn bật.

• Người ta chỉ cảm thấy phấn chấn khi có dịp thăm quan những nơi họ chưa từng đến, vì vào những lúc đó, những cảm nhận qua giác quan chiếm lấy nhận thức của họ nhiều hơn là thói quen suy nghĩ. Họ trở lên có mặt nhiều hơn.